CONOZCA UNA NUEVA TÉCNICA DE EJERCICIOS ABDOMINALES PENSADOS PARA LA MUJER, respetando sus características anatómicas concretas y permitiendo tonificar suelo pélvico y abdomen al mismo tiempo.
¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADA?
- Has tenido un parto o piensas quedarte embarazada y no te recuperaste completamente del parto anterior
- Tienes debilidad en los abdominales o el vientre hinchado
- Padeces problemas de incontinencia de orina, heces o gases
- Tienes dolores abdominales, tránsito intestinal lento o estreñimiento
- Te han practicado cirugía abdominal o ginecológica
- Tienes un descenso de matriz, vejiga o recto
- Eres gimnasta o bailarina profesional
- Practicas deportes de impacto, como el tenis, la equitación, saltos, tocas instrumentos de viento
¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
- Potencia de forma refleja los músculos del suelo pélvico: la base dónde se asienta la columna vertebral
- Fortalece los abdominales oblicuos y transversos que son los que marcan la cintura y estabiliza las lumbares sin aumentar la presión en los órganos de la pelvis
- Descomprime los ganglios lingáticos de la pelvis evitando que las piernas se hinchen y se sienta pesadez
- Fortalece los músculos de la vagina, del esfínter uretral y del anal. Por lo que previene y corrige la incontinencia
- Previene y corrige el descenso de órganos de la pelvis, o evita que el descenso progrese
- Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, por lo que se trata de un trabajo de corrección postural, disminuyendo significativamente sus problemas de espalda
MÉTODO DE APRENDIZAJE
Se realiza en grupos reducidos, integrados por mujeres de características semejantes, lo que permite un riguroso control por parte del fisioterapeuta. El trabajo domiciliario es fundamental. Si no estás segura de usar los músculos del suelo pélvico correctamente, será necesario realizar una primera visita individual
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